Championnats de France Vétéran par équipes
Après un championnat de ligue quelque peu compliqué où une 5ème place ne nous laissait guère envisager une participation aux championnats de France, un seul désistement fut fort heureusement suffisant pour nous projeter sur les terres d’Anne de Bretagne. La Bretagne !!! Pas la région Bretagne mais la Bretagne tout de même. Son climat si singulier. Pour l’honorer, ce cher E. Baer écrivait : « La Bretagne, où quand la pluie est une caresse et le soleil…une promesse ». Tout est dit.
L’annonce tardive de cet atlantique repêchage nous laissait cependant peu de choix, ni sur le moyen de transport à adopter – la voiture –, ni sur l’hébergement à réserver – l’hôtel IBIS Bugdet, chambre avec vue sur le Dorcel Shop local -.
Ces lointaines manifestations sportives sont toujours l’occasion de découvrir la France et de faire un peu de tourisme (pour rester modeste, je dois avouer que c’est la 2ème ou 3ème fois, tout au plus, que je sors de notre belle région pour taper nationalement la balle). Aussi avions nous décidé de partir tôt, très tôt, ce jeudi 1 février, afin de nous octroyer un supplément de temps libre dans les bras de cette chère Anne (un peu comme Jeanne, la chanteuse, il faut d’ailleurs noter (9/10 en ce qui me concerne), sans intention aucune de faire à nouveau mention au DorXXXcel Shop situé de l’autre côté de la rue, qu’Anne est effectivement dans Jeanne, la langue française est délicieuse, n’est-elle pas ?) et également dans le lit de sa chère Loire. Lyon, Clermont-Ferrand, Bourges, Vierzon, Tours (certainement l’une des grandes capitales – trop méconnue ? – de la gastronomie Française grâce à sa fameuse rillette – bien supérieure à la sarthoise, ce qui est certainement vrai car l’information m’a été directement donnée lors de la légendaire soirée de clôture des championnats par un gars de l’équipe de…ah comment, quelle équipe déjà…mmmm…ah oui…de Tours – et son sainte maure, un fromage de chèvre en forme de bûche au centre de laquelle et – tour de force – dans le sens de la longueur, on trouve une paille de seigle – on ne rigole pas trop avec les AOC ou IGP, il faut être assez précis, sinon la contrefaçon chinoise inonde rapidement le marché et ce serait dommage car la fabrication/usinage de cette paille et la délicate insertion d’icelle dans la le chèvre donnerait du travail à une bonne moitié de la ville – cette information est néanmoins à prendre avec des pincettes, et de préférence pas celles utilisées pour la pénétration chevrière. En tout cas je me souviens d’avoir entendu et j’en mettrais ma…pas grand-chose au feu, que cette activité très spécialisée est une véritable manne pour l’emploi-), Angers, et…enfin au bout du bout et ce n’est pas trop tôt, Nantes.

De cette dernière, nous arpenterons les rues et cours de son centre, les quais de son île mécanico-éléphantesque ornés d’anneaux de Buren (non je n’ai pas inversé le n final avec le e, je savais que je n’aurais pas dû sus mentionner le pornographe), les cafés et crêperie et c’est merveilleux car c’est jeudi soir et le jeudi soir on y mange la galette saucisse de M. Trillard (non, non pas Triquard ; Trillard j’ai vérifié). La compétition a ses exigences, j’en ai pris deux fois.
« Repu de ce surplus, dormir il faut, demain batailler il faudra ». dixit Vercingétorix ou Napoléon, je ne me souviens plus, je les confonds toujours. Peut-être moi, dans un jour de forte fièvre.
La compétition ne démarrant que l’après-midi de ce vendredi, le matin fut mis à contribution pour une respiration océane du côté de Pornic. Ma première surprise réside non pas dans la présence de réséda mais bien dans la présence de nombreux mimosas. Je croyais fort injustement que cette espèce ne peuplait que le sud de la France, côté azur. Me voilà rassuré, d’autres peuplades de notre beau pays ont loisir à humer ces minuscules et lumineuses boules odorantes. La seconde surprise, plus mauvaise, mais était-ce vraiment une surprise, tient dans la liesse hivernale propre aux stations balnéaires ventées où le soleil quand il se montre n’a plus qu’un seul rayon en magasin. Va, dans ces conditions, trouver un bistrot pour boire un thé, café ou ce que tu veux de chaud, histoire de redonner à ton corps et à ton visage une certaine souplesse. Plutôt pugnaces de nature (des heures passées sur un court de squash t’octroient de fait ce caractère), nous, après une longue balade qui tantôt prenait l’allure d’une pêche à pieds tantôt une découverte – façon Stéphane Plazza – des biens immobiliers à forte valeur ajoutée, trouvons en contrebas de la route, à proximité du port (vas-y balance ton homme à la mer!!!), un café dont la porte est entrouverte. L’occasion est belle, certainement unique, Franck y glisse son pied et nous en profitons pour entrer. Le propriétaire des lieux un peu étonné de notre témérité accepte de nous servir des boissons chaudes non sans nous avoir expliqué au préalable qu’il avait oublié de fermer la porte du gentil délit avant de quitter les lieux, la veille, puisque que les lieux il ne les quitte que rarement car il y habite. L’homme s’avère être fort sympathique, nous discutons un temps, il nous informe que sa fille est infirmière à Grenoble et…à l’écouter, dieu que Grenoble est une ville dangereuse !!! Quelques brioches, gâteau nantais, couilles-à-man ou plutôt couilles-amenezanencore il nous faut de l’énergie de la vraie de la nature du circuit court et de la locale, un truc à déclencher une réaction en chaîne musculaire et te propulser hors du T plus vite qu’un égyptien. C’est donc plein d’espoir et les jambes en feu que nous regagnons Nantes via le pont de St Nazaire enjambant (et quelle enjambée) l’estuaire de la Loire.
Nous gagnons la maison du Squash située à Sautron, bourgade attenante à Nantes. La maison du squash est une espèce de hangar ; vu de l’extérieur tu pries pour que l’intérieur en soit la copie inverse. L’intérieur est…ressemble…à un club de squash. D’un des côtés longs du hangar, s’alignent 7 somptueux courts, tous identiques, tous flambant neufs. De l’autre côté – tout aussi long -, un module vestiaire, un module cuisine/bar, un espace vente de matériel, un espace restauration et enfin un espace dévolu aux juges arbitres et des recoins repose-sacs aux oriflammes des différentes ligues.
Dans la catégorie des vétérans séniles, notre catégorie, le tableau est complet, 24 équipes. Le poids ne notre équipe nous têtesérise à la 13ème place. Il nous faut accepter le pré-tour. Nous l’acceptons. Nous le gagnons 3/0. Nous nous projetons rapidement sur le tour suivant après nous être projetés bien plus rapidement encore sur une bière aux accents allemands mais néanmoins douce au palais. Le tour suivant nous emmène affronter ni plus ni moins que Vercingétorix, champion en titre et plus récemment champion de notre ligue AURA. Mais voilà, pour Franck, Claire et moi, c’est jour de forte fièvre et ces jours-là, nous lui faisons bouffer ses nattes à Vercingétorix. 2/1. Claire, jouant en dernier, feint une inévitable défaite pour garder de bons contacts avec Aydat. Vercingétorix défait, la cervoise – quand il l’accepte – a du mal à étancher sa soif si ce n’est celle d’une future revanche. La victoire nous octroie une matinée supplémentaire à Nantes car les 1/4 de finales ne débutent que le samedi après-midi.
Il pleut sur Nantes. Rien d’anormal je vous rassure. C’est le week-end des folles journées. Pas le temps pour autant d’aller écouter stradivarius et ses compères. Nous échouons au marché de Talensac, aréopage d’araignées de mer géantes tergiversant pour une fuite orchestrée bâbord ou tribord, festnoz de bigorneaux, bagad’huîtres…
Il pleut sur Nantes. Nous retournons sur Sautron. Il pleut sur Sautron.
1/4 de finale contre Toulon. Franck se frotte sérieusement à Croin mais perd 3/1 après une lutte acharnée. Claire a du mal à trouver son jeu et s’incline, et miraculeusement je fais la perf’ du jour en gagnant 3/2 contre un 3C. Défaite 3/1. S’offre à nous le tableau 5/8. Et quelques heures plus tard, nous prenons la direction (3/0) des places 7/8.
Dimanche matin. Nous sommes tous les 3 présents, pour ce dernier rendez-vous du week-end, pour affronter VRTS, la même équipe, l’équipe contre laquelle nous avions clôturé nos championnats de France lors de l’édition précédente. Nous avions gagné 2/1, nous avons gagné 2/1 (Franck qui aime finir en beauté et Claire qui a définitivement retrouvé son squash): l’histoire se répète parfois et c’est tant mieux.
Nous terminons sur la 7ème marche de ce grand podium et nous sommes contents.
Nous pensons au retour et pendant le retour nous pensons en arrière, et c’est cool, à l’arrière comme à l’avant, la route s’écoule tranquillement.
Serge
FFS : Enquête sur les pratiquants de squash
PARTICIPEZ A L’ENQUÊTE SUR LES PRATIQUANTS DE SQUASH !
En collaboration avec l’Université Paris-Sud, la Fédération Française de Squash lance une enquête auprès de l’ensemble des pratiquants de squash (licenciés ou non-licenciés) afin de mieux connaitre leurs attentes et leurs besoins.
Pour participez, rien de plus simple, il vous suffit de 3 min pour répondre au questionnaire en ligne : https://goo.gl/forms/HmubRVAfOQzVpNzw1
N’hésitez pas à partager le questionnaire auprès de vos ami(e)s squasheurs et squasheuses pour qu’un maximum d’avis soient pris en compte.
On compte sur vous ! Merci !
La FFSquash.
CR Soirée équipe : Valence 3 / Center 7 du 09/02/2018
Le 19h30 pour Valence
Ce n’est pas à bord du Thalys mais de la 5008 de M. Propre que 4 potes devaient se rendre à Valence avec comme objectif de ne pas perdre…drôle d’objectif que celui de ne pas perdre. Drôle d’horaire également pour débuter un match à 20h00 quand il y a une heure de route…d’autant qu’on doit ramasser un adversaire à la sortie des toilettes de l’autoroute à 19h45. Un adversaire dont on sait qu’il va éliminer Flo aussi rapidement qu’un tir d’AK47. D’autant que le type à une correspondance Blablacar à 21h40 pour Avignon… Il n’a pas le temps de traîner, il veut déjà décaler l’ordre des matchs.
Mais ça c’était sans compter sur la ponctualité de EQ-917-…, dit Yoyo.
19h23. Flo, surnommé Flo par manque d’imagination, arrive au club et on rejoint M. Propre sur le parking pour attendre le Yo qui, comme le Thalys ou la SNCF ne sait pas ce qu’est la ponctualité.
19h33. Coincé à Sassenage dans des pseudos bouchons, on intime l’ordre à Yo de rejoindre Tom dans les toilettes de Total pour le désarmer et on décolle pour récupérer les 2 piétons.
Une tactique se met en place. Flo, sûr et confiant de son jeu, connait l’issue de son match : 0-3 !
Se dessine alors plusieurs plans :
– On ne récupère pas le Tom, prétextant l’avoir oublié.
– On l’installe entre 2 gros à l’arrière pour l’empêcher de respirer. Pas possible, pas de gros dans la voiture.
– On l’attache à une corde derrière la voiture. 100 km ça lui fera un bon échauffement et comme la limitation est passée à 80km/h, ça ne sera pas trop dur.
– On le dépose à 10 km du club.
Devant notre indécision, on s’est à peine rendu compte qu’on l’avait déjà récupéré et qu’on parle de nos plans devant lui. Il n’est pas trop d’accord et fini même par nous convaincre de jouer le 1er match en chamboulant l’ordre institué « 4.1.2.3 », en « 1 et après j’m’en fous », pour nous quitter dès 20h52 après son match victorieux débuté à 20h47. Son Blablacar n’attendra pas… lui !!!
20h40. Arrivée à Valence. Serge nous attend, une bière à la main… A moins que ce ne soit la bière qui nous attende, Serge à la main… Le temps de dire bonjour, de constater que l’âge moyen de leur équipe a la moitié de la nôtre, Tom est sur le court. Flo est froid, pas encore changé. Il a le temps de glisser un mot sur la tactique :
« Je vais faire ce que je peux, Loïc, prend le plus de point que tu peux, c’est un 3D tu vas te faire éclater, Phil et Yo vous devez gagner 3-0 coûte que coûte ». Lavigne n’aurait pas dit mieux à l’équipe de France.
20h52. Ils sont prêts, avec un peu en retard sur le planning du Tom. Flo ne le sait pas encore mais le match a débuté sans lui, il est toujours froid… 2-11. Un excellent coaching, la copine du Keke qui lui caresse les litchis et il prend le 2ème 11-7. Le froid reprend le dessus, le Flo n’arrive pas à faire face, c’est quand même un 3B merde… il perd pied et s’effondre, 11-7 ; 11-4.
21h16. Yo entre en scène. Problème de chauffe également, il laisse passer le 1er jeu, il joue trop court. On lui donne un petit mot d’encouragement à la pause : « Tape dans l’fond, j’suis pas ta mère… ». Ça va tout de suite mieux, il prend les 2 suivants avant de craquer dans le 4ème. Une belle bataille pour le gain du match qu’il remporte dans la douleur, 3 jeux à 2. Un match partout, rien n’est perdu, bien que le plan de Flo commence à sentir le moisi.
22h13. Les gars ayant confiance en moi, persuadés que la tournée serait pour moi, c’est sans crainte que j’entre sur le court face à un gosse de 25 ans et 30 kilos que moins que moi, en pleine force de l’âge… 2 ou 3 volées nickées, quelques amorties raz de tin, aucune chance mais uniquement le métier et l’expérience m’amène tranquillement à 10-5 et 5 balles de jeu pour moi dans le premier. Un pas en arrière pour gérer tout ça… 12-10 pour lui. A ben merde alors ! Dans le second, je sauve une balle de jeu, j’ai une balle de jeu, je sauve une balle de jeu, je perds le jeu… 14-12. A ben re-merde alors !
3ème jeu, cette fois c’est pour moi. Je suis cuit, j’ai mal partout, fais chier la jeunesse… 11-8. Perdu 3-0. J’ai rempli la mission commandée par le Flo, mais que de regrets et merde quand même.
22h53. Pas grave, M. Propre va nous ramener le point du nul perdant, sauf s’il gagne 4-0 alors ce sera le nul gagnant ! La bataille s’engage, l’adversaire ne lâche rien et ramène tout. Phil ne trouve pas de solution, ses coups ne rentrent pas. 6-11. Le 2ème est un peu mieux mais Phil ne trouve toujours pas la solution, 8-11. Dans le 3ème il court après le score, 1-4 ; 4-6 ; 5-7, passe devant, bénéficie de 2 balles de jeu. On sent le nul revenir, mais c’est finalement Phil qui repart et lâche le match 10-12.
23h19. Phil raque le kikipaiesoncoup, j’ai bien fait de me bouger le fion… WhatsApp est en perte de vitesse, Center7 aussi. Merde on a oublié la photo pour captain Yoda. En même temps vu le nombre de supporters qui ont suivi les résumés est-ce qu’il la mérite ?… Allez pour le Nico qui n’a pas WhatsApp on va la faire quand même.
3 points de perdu, les play-offs qui n’ont jamais été tout près s’éloignent un peu plus, comme notre jeunesse. La bière était bonne, la bouffe aussi. Pour ceux qui n’aime pas la mousse au chocolat, y a de la crème brûlée… Suffisait de demander.
01h17. On lève le camp, on redépose le Yo dans ses toilettes et chacun chez soi… La prochaine fois on sera meilleurs !
Loïc
ACS&phrem : Et maintenant…Attention…
- Renforcer les techniques de base
- Mieux se déplacer pour moins se fatiguer
- Sortir les balles du fond du court
- Et pour finir, Ephrem t’apprend à faire le truc qui te faire toujours dire « Putain j’arrive jamais à faire c’truc… ». Enfin si tu bosses un minimum ou plus.
- Augmenter vos capacités physiques et/ou mieux adapter votre performance physique à votre pratique du squash.
- Perfectionner un point technique (point choisi par un vote démocratique au sein des différentes constituantes avec un inévitable renversement putschique si besoin; la guerre n’est jamais très loin, dixit M. Troie).
– Oui tu peux venir le samedi ET le dimanche si cela te chante (et surtout si tes jambes le supportent).
– Et oui dans ce cas c’est 50€ + 10€ (et pas 55€ ou 56€ ou…)
Et vite, à vos « doodle » !!!
CR Soirée équipe : Ikebana / Center 7 du 12/01/2018
Ikebana1/Center7: 2+/2- Amers et à France
Il y a des rencontres comme çà qui te laissent un drôle de souvenir dans ta mémoire de cyprin doré. Non pas que le squash soit le centre de ta vie (non moi, clairement c’est plutôt l’équipe féminine russe de curling!), mais plutôt que pendant quelques heures, l’existence s’est montrée un tantinet agaçante, s’éloignant des euphories enivrées auxquelles Center7 s’était habituée depuis début novembre 2017. Et à l’heure du départ pour Ikebana, les circonstances se montraient déjà facheuses: « comment çà Philou, Loic a pris sa licence cette semaine? T’es sûr? Et il va jouer avec Center 3? Avec nous! Oh merde… ». C’est donc dans un esprit timoré que nous débarquâmes légèrement en retard mais vraiment en avance par rapport à nos prédictions au Mercure d’Ikébana. Conséquence de ce quiproquo: une partie des locaux n’était pas encore arrivée, personne ne savait vraiment contre qui elle allait jouer et Philou dut au final rapidement faire péter l’élastique du jogging bien émoustillé il est vrai par l’atmosphère très Michou du lieu, chaude muy caliente (normal en plein janvier) et… bleue-schtroumpf!
Match des 1- Philou/VS/Sylvain
Notre captain est au dessus, c’est clair. Il s’applique dans les deux premiers 11/7, 11/5 avant de manquer de précision devant un adversaire enhardi par son début de jeu. Philou doit laisser la manche avant de recadenasser la serrure 11/7 dans le quatrième.1/0 certes, mais ce petit jeu concédé lui laissera un gout amer.
Match des 4- Yoyo/VS/Oussama
Comment décrire cela? Allez je vais positiver: « Yoyo a fait de la merde » mais vu que dans le premier, Oussama était très proche de Jacob Delafon aussi, il a failli lui piquer un jeu. « Failli » car cela n’arrivera pas et le local a enchaîné: 10/12, 7/11, 8/11. 1/1 après un quasi-non match très bien résumé par notre Yoyo dans les coursives du Mercure par une déflagration gazeuse intestinale retentissante et marquant son désarroi. Et le notre désormais…
Match des 2- Nico/VS/Bilel
Bon bah là ce fut l’inverse, j’ai carrément ébloui le soleil. Une formalité facilitée par mon talent intrinsèque et par mon aisance du soir. J’espère à ce titre que tous les Dieux m’ont regardé et qu’ils ont appris. 11/4, 11/5, 11/6 et encore j’avais un ongle incarné au niveau du genou droit. 2/1 pour nous mais une frustration pour je quand même: quand je vais à Ikebana c’est pour bouffer un kebab-frites grasses- sauce mayo-Coca, pas un menu avec une soupe, et un plat, et du pinard correct. Et les traditions bordel? Imaginons qu’un jour, on est plus France Gall?
Match des 3- PhilippeM.Propre/VS/Sylvain
Le match de la gagne. Pour le résumer, je laisse la parole à notre acteur principal: « çà me gonfle! », lâché nerveusement au début du troisième. Quoi? Philippe Bourgault est excédé. Comment? L’attitude rouscailleuse de l’hôte fait sortir Philippe de ses gonds et sa réussite est insolente: 9/11, 10/12, 3/11. 2/2. Et c’est rare de voir notre gentilhomme dans cet état-là!
Au final, rien de grave, une défaite au match nul et un petit point de glané tout de même à l’extérieur histoire de rester au contact de la tête de poule mais aussi de positiver avant le véritable drame: le retour officiel du Crabe Balbo, et là…, et là… « Ella, elle l’a »…
NG
CR Soirée équipe Center3 / Valence3 du 12/01/2018
Center 3 affrontait ce soir pour la dernière journée des matchs aller, Valence3, équipe annoncée comme l’un des ogres de notre poule.
Mais pas le choix après la déconvenue face à center 7, l’objectif était clairement annoncé :
IL NOUS FAUT DES HOMMES SUR LE TERRAIN ET DES POINTS A LA FIN!!!
Pour cela j’avais mis en place un recrutement en conséquence avec la bonne vieille stratégie :
TU ES DISPO? Ok TU JOUES
Ça a bien démarré avec Stéphane qui a bien su déjouer le jeu (in)jouable de Eddy en gagnant 3-0. Un steph en mode patron absolument pas déconcentré ni par l’extravagante chevelure blanchissante de son adversaire et ses coups « pourris » ni par les gamins de l’école de squash de flo sandevoir : à croire que Center 7 essayait de nous sortir de notre match en organisant une course de camion de bébé dans les ruelles du club…
C’était en effet la soirée de « noël-épiphanie » de l’école de squash qui rencontre un vive succès grâce a la bonne humeur et au professionnalisme de Matthias et Florent, comme quoi les « rivaux » peuvent mettre en avant leur passion commune et obtenir un joli résultat.
Bref revenons à nos guerriers qui mènent 1/0
Notre loïc ( un 🇨🇭 un vrai j’y reviendrai plus tard) a eu bien du mal face à Tom. Sans doute le match le plus déséquilibré tant ce jeune a su étouffer les envies de rallyes de notre Number 1.
3/0 net.
Loïc peut même dire Merci a Tom d’avoir lâché 2 pts dans le premier jeu sinon la tournée était pour lui…🤣
A croire que ses origines helvétiques interdisaient à notre équipier de prendre une quelconque balle de volée : il a sans doute trop respecté le petit jeune en face de lui.
A 1 partout serge et moi savions ce qu’il nous restait a faire.
DES POINTS ON A DIT!!
Alors pendant que Serge menait tranquillement 2/0 face à Kevin je m’échauffais « sérieusement » et motivais Bruno et cyril qui s’affrontaient dans leur duel entre équipes de Center en R3. Ils en étaient à 2/2, il était donc temps de leur sortir la fameuse phrase tant entendue:
« les gars un 5ème jeu Ça ne se joue pas ça se gagne!! »
Cette phrase me rattrapera un peu plus tard dans la soirée.
En attendant Serge lâchait le 3ème jeu au bout du bout mais remportait tranquillement le 4ème pour une belle victoire méritée 3/1 .
Center 3 vire en tête.
MAIS ON VOUS L’A DÉJÀ DIT CENTER 3 AVAIT FAIM CE SOIR…
Il n’est que 22h15 et on est encore loin du bon repas préparé par Eric et Jp. C’est donc l’heure pour les couche-tard d’entrer sur le court.
Matthias affronte Arnaud. Gros match avec notre albatros qui a su user de son envergure pour décontenancer Arnaud jusqu’à 2/2…le nul gagnant est acquis.
MAIS A CET INSTANT, LA FAMEUSE PHRASE M’EST REVENUE: Ce 5 ème jeu j’ai pas envie de le jouer je VEUX LE GAGNER.
Bon, à 0 point à 3, je pensais que les 2 points du nul gagnant c’est déjà pas mal pour ce soir surtout que center 7 allait rentrer d’ikebana avec un tout petit point dans la besace…
mais NON les ailes de mon oiseau ont retrouvé de l’air frais sur le court 6 pour courir et encore courir et enfin remporter ce 5ème jeu 11/9.
On pouvait exulter: victoire 3/1 de nos champions qui repassent devant center 7 (je crois)! en cette fin de phase aller
Ça valait bien une tournée du capitaine!!
Matthias.
2017-2018 : Super Tombola n°2
Corpo 2017-2018 : Résultats/Classement 4ème soirée
4ème soirée du Championnat Corpo Saison 2017-2018
La 4ème soirée de la phase de qualification du championnat Corpo 2017-2018 a eu lieu ce lundi 8 Janvier.
Résultats détaillés et le classement provisoire.
Pour plus d’infos sur le championnat, suivez notre page Corpo
Associativement votre,
ACS&phrem : Et si on se retrouvait dimanche prochain pour commencer ?
Adhérentes, adhérents,
En ce début d’année, l’ACS Squash Center et Ephrem GNININVI vous proposent un nouveau rendez-vous mensuel.
Mais à quoi donc ça va servir ?
- Augmenter vos capacités physiques et/ou mieux adapter votre performance physique à votre pratique du squash.
- Perfectionner certains aspects techniques.
Mais à quoi donc ça va ressembler en vrai ?
- Echauffement qui tue les cuisses, les fesses et tout ce qui ressemble de près ou de loin à un muscle : 20 mn
Avec un vocabulaire sportif plus technique, cela donne : pliométrie, proprioception, cardio, etc. (etc. n’est pas un terme à proprement parlé sportif sauf quand il est précédé des termes « pliométrie », « proprioception » et « cardio »). - Travail technique : environ 1h
Une thématique par session (déclinée selon le niveau).
– Se déplacer vers l’arrière / vers l’avant / en diagonale : halte au gâchis !
– Double mur / triple mur / trickle boast : quand ? comment ?
– Croisés : du piquant, du mou, y en a pour tous les goûts ! - Étirements / débriefing / cahier de route du travail à accomplir pour la session suivante.
Les rendez-vous prennent la forme de sessions mensuelles dominicales d’une heure et demie (10h45 -> 12h15).
Les sessions sont ouvertes à toutes les adhérentes et à tous les adhérents disposant d’une bonne condition/résistance physique ; des groupes de niveaux sont formés en début de session.
Au maximum 12 stagiaires peuvent participer à une même session ; 3 à 4 stagiaires par court.
Le prix d’une session est de 10€, une boisson est offerte à chaque stagiaire en fin de session.
Dans l’avenir et si cela vous intéresse cette boisson pourrait – avec une contribution financière plus élevée (16€ au lieu de 10€) – se transformer en véritable brunch (œufs brouillés, bacon, pan cakes, jus, thé/café).
La ère session est programmée dès dimanche prochain (14/01). Pour vous inscrire, utilisez le lien doodle que vous avez reçu par mél.
Si, pour une session donnée, 12 personnes sont déjà inscrites, n’hésitez pas à vous ajouter et à enrichir la liste d’attente.
En espérant que cette animation vous plaira, transcendera, pliométriquera, squashaméliorera,
Ephrem et l’ACS vous présentent leurs vœux d’un meilleur squash 2018.
PS : En complément de ces rendez-vous dominicaux, Ephrem animera dans le semestre à venir 4 stages d’une journée.
Les dates, à inscrire sur votre calendrier, sont les suivantes :
Stages [niveau débutant/intermédiaire] :
– 3 février 2018
– 12 mai 2018
Stages [niveau intermédiaire/confirmé] :
– 10 février 2018
– 19 mai 2018
Plus de précisions dans très peu de temps.
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